Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die im Westen zu einer der populärsten Yoga-Richtungen zählt. Dieser Yoga-Stil formt und kräftigt den Körper in kurzer Zeit und bringt neben der Kraft zusätzlich enorme Flexibilität. Die Übergänge der Asanas (Yoga-Positionen) werden mit dem Atem synchronisiert, dadurch entstehen fließende Bewegungen. 

Ashtanga-Yoga wird in festen Serien praktiziert, dadurch wird ein Fortschritt von Kraft und Beweglichkeit schnell erkennbar. Diese Richtung ist für Anfänger besonders gut geeignet, da es für alle Yoga-Positionen verschiedene Varianten gibt, so dass jeder mitmachen kann.